Αν το παιδί σας ή εσείς υποφέρετε από βήχα, υπάρχουν αρκετές φυσικές λύσεις που μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση.
Δείτε μερικές από τις πιο αποτελεσματικές, με βάση την εμπειρία μας και την επιστήμη:
1. Μέλι
- Το μέλι είναι φυσικό καταπραϋντικό και μπορεί να βοηθήσει στον ερεθισμένο λαιμό.
- Πώς να το χρησιμοποιήσετε:
- 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι πριν τον ύπνο.
- Σε ζεστό τσάι ή χλιαρό νερό με λεμόνι.
- Δεν ενδείκνυται για παιδιά κάτω του 1 έτους.
2. Ζεστό τσάι ή ροφήματα ☕
- Βοηθούν στην ενυδάτωση και απαλύνουν τον βήχα.
- Επιλογές:
- Τσάι με θυμάρι (φυσικό αποχρεμπτικό).
- Χαμομήλι (αντιφλεγμονώδες).
- Ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι- ΠΡΟΣΟΧΗ- Δεν ενδείκνυται για παιδιά κάτω του 1 έτους.
3. Ζεστό ντους ή εισπνοές ατμού
- Ο ατμός βοηθά στην απόφραξη των αεραγωγών και καταπραΰνει τον ξηρό βήχα.
- Πώς να το κάνετε:
- Αφήστε το μπάνιο να γεμίσει ατμό και καθίστε εκεί για 10-15 λεπτά.
- Μπορείτε να προσθέσετε λίγες σταγόνες ευκαλύπτου στο νερό για καλύτερα αποτελέσματα.
4. Υγροποίηση του αέρα με υγραντήρα
- Ο ξηρός αέρας μπορεί να επιδεινώσει τον βήχα.
- Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα στο υπνοδωμάτιο για να διατηρείται η ατμόσφαιρα υγρή.
5. Σούπα κοτόπουλου
- Δεν είναι μύθος! Η ζεστή κοτόσουπα έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθά στην ανακούφιση του βήχα και της καταρροής.
6. Αλατόνερο για γαργάρες
- Ιδανικό για τον βήχα που προκαλείται από πονόλαιμο.
- Πώς να το κάνετε:
- Διαλύστε ½ κουταλάκι αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.
- Κάντε γαργάρες 2-3 φορές την ημέρα.
7. Τζίντζερ (πιπερόριζα)
- Έχει φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
- Πώς να το χρησιμοποιήσετε:
- Βράστε φρέσκο τζίντζερ με νερό και προσθέστε μέλι.
- Μασήστε ένα μικρό κομμάτι φρέσκου τζίντζερ.
8. Κρεμμύδι ή σκόρδο
- Φυσικά αντιβιοτικά που βοηθούν στην αποσυμφόρηση.
- Πώς να τα χρησιμοποιήσετε:
- Κόψτε ένα κρεμμύδι και αφήστε το δίπλα στο κρεβάτι το βράδυ.
- Φτιάξτε ένα σιρόπι βήχα αναμειγνύοντας μέλι με λιωμένο σκόρδο.
9. Ξεκούραση και καλή ενυδάτωση
- Το σώμα χρειάζεται ενέργεια για να αντιμετωπίσει τη λοίμωξη, οπότε η ξεκούραση είναι σημαντική.
- Πίνετε άφθονα υγρά (νερό, αφεψήματα, σούπες).
Εάν ο βήχας επιμένει, συνοδεύεται από δύσπνοια ή πυρετό συμβουλευτείτε οπωσδήποτε παιδίατρο, την/τον οποία/ο μπορείτε να ενημερώσετε για την πορεία υγείας του παιδιού από την αρχή για να έχει εικόνα και να το παρακολουθεί.